Hans van Zijst

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

Professional nerd and grammar nazi, writes in Dutch and English. Can read some German, French and Spanish too. Learning русский.

Location:: Netherlands

Sat, 25 Oct 2025 20:10:53 +0200

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

Handig, ik liet net mijn #bloeddrukmeter uit mijn handen vallen: display stond scheef, slang paste nauwelijks nog en ik kreeg alleen nog de melding "E3"...

Nou koop je zo'n ding voor €25, maar weggooien is zonde, dus ik heb hem netjes opengemaakt en alle verschoven onderdelen weer netjes op hun plaats gezet. En voilà: hij doet het weer.

Zelfs met de inmiddels verdubbelde dosis #medicijnen blijft de #bloeddruk stabiel te hoog. Maandag komen er andere medicijnen bij, en komende week mag ik weer op audiëntie bij de #huisarts

show all 12 comments

Sat, 25 Oct 2025 21:07:02 +0200

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@𝕬𝖓𝖉𝖗𝖊𝖆 𝖚𝖎𝖙 𝕲𝖔𝖚𝖉𝖆 :mastodon: Vermoedelijk is dat ook wat mijn huisarts wil: 2 medicijnen die elkaar versterken.

Ik had dat spul vrijdag kunnen ophalen, maar dat kwam er niet van. En de apotheek hier (in het ziekenhuis nota bene) is in het weekend gewoon gesloten 🙄 Maandag dus...

Sat, 25 Oct 2025 21:12:05 +0200

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Oh, wauw da's niet zo best.

Al eens naar voeding gekeken?

Sat, 25 Oct 2025 21:19:12 +0200

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@Esther #antifa Volgens mij eet ik gezond. Groenten, fruit, noten, nauwelijks vlees, zoutarm en niet te vet. En het vet dat ik gebruik in de keuken is olijfolie, dus plantaardig en onverzadigd.

Ik drink zelden alcohol en rook niet. Iemand noemde kaas, en daar ben ik wel een groot liefhebber van...

Sat, 25 Oct 2025 21:41:43 +0200

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Klinkt best heel gezond.
Vlees is overigens niet echt slecht voor het lichaam. Wel vleeswaren.

Hoe staat het met je knoflook consumptie? En cafeïne? Suiker?

Sat, 25 Oct 2025 21:43:57 +0200

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Oh, kaas is een beetje afhankelijk van het zoutgehalte en wat voor kaas.

Sat, 25 Oct 2025 21:59:34 +0200

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Oh, en hoe zit het met pasta en rijst?
Toen ik een keer voor een gezelschap kookte met een Thaise, kreeg ik van haar op mijn lazer dat ik witte rijst had gebruikt. Ze vond het perfect bereid en een meevaller dat het echte jasmijnrijst was maar ik moest beloven in het vervolg zilvervliesrijst te gebruiken. Die had ik niet zien aankomen... 😂

Sun, 26 Oct 2025 02:38:06 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@Esther #antifa Als ik rijst kook, is dat altijd zilvervlies, ik eet ook bijna uitsluitend donker tot zeer donker (grof) volkoren brood.

Pasta maak ik niet zo vaak. Sinds ik jaren geleden voor het eerst mijn eigen pasta heb gemaakt, blief ik dat spul uit plastic niet meer 😂

Maar alles bij elkaar (pasta + saus) is het best wat werk om dat te maken, en mijn pastamolen is een paar maanden terug gesneuveld...

Cafeïne valt wel mee. Lang geleden had ik voor die lunch al 20 bakken achter mijn kiezen, maar de laatste maanden drink ik zelden meer dan 4 koppen op een dag.

Als knoflook slecht is voor de bloeddruk, hebben we daar wellicht een winnaar: ik ben alleen, maar jaag er per week een hele knoflook doorheen 😋

Sun, 26 Oct 2025 06:49:14 +0100

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Netjes!

Knoflook is goed. Heel goed zelfs.
Zolang ik aan verse knoflook (met normaal formaat tenen) kan komen, zit het verbruik op minimaal 2 per persoon per week. Ben ik veroordeeld tot gedroogd dan kan het voorkomen dat ik geen knoflook gebruik omdat ik 99% van de gedroogde knoflook die te koop is ontzettend vies vind.

Voeding goed dus.

En beweging?

Sun, 26 Oct 2025 19:24:31 +0100

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Waarmee heb je eigenlijk die 20 bakken koffie vervangen?

En gebruik je supplementen of iets dergelijks?

Mon, 27 Oct 2025 13:08:16 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@Esther #antifa Nee, ik geloof niet in supplementen, tenzij een arts me zoiets aanraadt. Volgens mij heb je dat niet nodig zolang je gezond eet.

De grote hoeveelheden koffie zijn al lang geleden. Toen ik die 20 koppen een keer had geteld, ben ik drastisch geminderd 😂

Was slecht voor mijn maag ook... Het was grotendeels een gewoonte op kantoor: kop leeg -> opnieuw vullen.

Ik werk al jaren hoofdzakelijk thuis en maak mijn koffie nu zelf, traditioneel en dus bewerkelijk: bonen malen, mokkapot schoonmaken en vullen en dan 6 minuten op het gas.

Bewegen is een uitdaging. Ik weet dat het menselijk lichaam dat nodig heeft, maar ik doe het niet voor de lol. Het heeft me meermaals veel moeite gekost om het in mijn wekelijkse routine te krijgen, maar tot het moment dat mijn huisarts me vanwege mijn veel te hoge bloeddruk aanraadde om rust te houden, ging ik 2 of 3 keer per week naar de fitness.

Ik hoop heel erg dat de extra medicijnen die ik vandaag krijg, gaan helpen want ik wil graag weer die 2 of 3 keer per week gaan sporten. Beter voor lichaam en geest: mens sana in corpore sano.

Mon, 27 Oct 2025 14:33:04 +0100

Esther #antifa

src_esther@mastodon.online

@hans
Prima wat betreft die supplementen.

Goeie koffieroutine!

Drink je thee? Groene thee? Kruidenthee?

Bewegen is echt goed en ik vind wandelen beter dan fitness als ik eerlijk mag zijn. Beter voor lichaam en geest.

Mon, 27 Oct 2025 23:25:06 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@Esther #antifa Af en toe heb ik een periode waarin ik ipv koffie thee drink, earl grey of iets vergelijkbaars.

Verder drink ik redelijk wat sap. 's Ochtends vrijwel altijd een paar geperste sinaasappels en gedurende dag appel- of perensap.

En met vlagen ook het ongezondere spul als cola en energiedrankjes. Ongezond, maar wel lekker 😉

Ik probeer melk te vervangen door iets plantaardigs. Als ik niet oplet, drink ik binnen een half uur een 1,5 literpak leeg...

Verder natuurlijk ook gewoon water.

Wandelen is het niet echt voor mij, te vrijblijvend. Ik doe het bewust door een paar keer per week naar de Aldi te lopen voor wat boodschappen, maar ik zet meer in op de fitness.

Ik hou van echt alle soorten eten (ik ben nog nooit een calorie tegengekomen die ik niet lustte), dus ik moet echt wel mijn best doen om wat extra energie te verbranden 😏