-

Tue, 28 Oct 2025 16:57:45 +0100

hans@social.woefdram.nl

Nou, ook met de dubbele dosis plus extra medicijnen daalt mijn #bloeddruk nog niet...

Misschien moet ik gewoon dagelijks een halve fles Schotse bloedverdunner tot me gaan nemen 😇

show all 7 comments

Tue, 28 Oct 2025 17:08:20 +0100

JandAntifa

Janda@mastodon.nl

@hans Sjee, het is wel hardnekkig hoog.

Al eens ademhalingsoefeningen geprobeerd? (vind ik zelf net wat fijner dan yoga, en op allerlei plekken tussendoor te doen)

Tue, 28 Oct 2025 17:16:00 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@JandAntifa Ik zou inderdaad de discipline moeten opbrengen om weer een paar keer per dag te mediteren.

Maar de Catch-22 is dat ik daar de rust niet voor in mijn hoofd heb... 🙄

Tue, 28 Oct 2025 17:29:09 +0100 last edited: Tue, 28 Oct 2025 17:30:02 +0100

JandAntifa

Janda@mastodon.nl

@hans Ik ben ook niet van "de rust in de kop" met mijn adhd enzo....maar tot zes tellen tien keer per minuut en dat vijf minuten lang....en dat paar keer per dag, dat lukt. Tijdens koffiezetten, in de rij bij de kassa, tijdens tandenpoetsen...nou ja, tussendoor dus.
Maar zet me niet op een kussentje om zen te worden, dan word ik gillend gek.

Tue, 28 Oct 2025 18:42:39 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@𝕬𝖓𝖉𝖗𝖊𝖆 𝖚𝖎𝖙 𝕲𝖔𝖚𝖉𝖆 :mastodon: Ik heb nu Valsartan en Amlodipine.

Lijkt vooralsnog niks te doen, en ik zie net dat de afspraak bij de huisarts niet (meer?) in mijn agenda staat, dus morgenochtend moet ik even bellen...

Ik begin me wel zorgen te maken, zo lang zo'n hoge bloeddruk is link. Beetje teveel inspanning en een hersenbloeding wordt ineens realistisch... 😟

Tue, 28 Oct 2025 18:47:49 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@JandAntifa Mjah, ADHD speelt hier ook mee.

De medicijnen die ik daarvoor heb, verhogen de bloeddruk iets. Maar blijkbaar niet veel, want de afgelopen paar dagen heb ik ze overgeslagen en toch bleef de druk stabiel 🤷

Jaren geleden zat meditatie in mijn dagelijkse routine, ik kon het overdag op kantoor zelfs: even een korte reset en dan weer helemaal opgefrist verder. Dat zou ik weer willen, maar dat vereist wel weer langdurig trainen, en dus rust en zelfdiscipline. Twee dingen die ik ongetwijfeld nog ergens in een verhuisdoos heb liggen... 🙄

Tue, 28 Oct 2025 19:00:31 +0100

JandAntifa

Janda@mastodon.nl

@hans Ik doe tegenwoordig middagwandelingetje...de cadans van het lopen is ook een soort meditatie zeg maar. (werkt niet als ik met anderen loop en aan de babbel ben, dan kom ik niet tot rust)
En inderdaad de medicatie bij ADHD heb ik jaren geleden al laten staan, mijn bloeddruk kon daar echt niet tegen.

Wed, 29 Oct 2025 11:19:14 +0100

Hans van Zijst

hans@social.woefdram.nl

@JandAntifa Zonder die ADHD-medicatie komt er een stuk minder werk uit mijn handen, dus die wil ik liever niet laten staan.

Ik zal moeten wachten tot de huisarts een werkende cocktail heeft bedacht, tot die tijd zal ik me rustig moeten houden en regelmatig blijven meten.

En zoals @𝕬𝖓𝖉𝖗𝖊𝖆 𝖚𝖎𝖙 𝕲𝖔𝖚𝖉𝖆 :mastodon: al zegt: het kan wel even duren voor het juiste recept komt bovendrijven 😕

Toch maar weer eens proberen de meditatie in mijn dagelijkse programma te krijgen.